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　　长期喝茶和喝白开水，多年后，会有什么区别?数据告诉你答案

　　一直以来，茶被认为是非常健康的饮品，而且被赋予了养生的意义。这句话本身其实没有错，但是有一个前提就是要适量饮用，切不可所有的饮用水都来自于茶水。因为这样就可能会欲速不达，导致大家的身体出现一些亚健康的状态。

　　这种原因有以下几点，第一个是因为茶叶有利尿和兴奋的作用，因为茶叶中它是含有咖啡因的，而咖啡因它具有利尿和兴奋的效果。如果说大家补充的水分仅仅是靠喝茶，那么可能会让大家人体排出的水分会比喝进去的水还要多。因此应该在饮茶的同时额外的要喝一些白开水。还有就是如果您本身有心脏方面的问题，比如说经常会心慌或者心率过快，那么一定要少喝浓茶，从而减少咖啡因的摄入。

　　第二个原因是大家喝茶的时候没有水温。经常会过高，因为很多人喝茶，尤其喝功夫茶的时候喜欢喝烫茶。但实际上喝茶一定要控制水温，不要喝六十五摄氏度以上的茶，因为这样会大大地增加大家食管粘膜受损伤的几率，从而会增加食管癌发生的风险。

　　第三个原因是喝太浓的茶，它会抑制大家一些营养的吸取。比如说绿茶，它里面就有些成分会影响到铁，还有蛋白质的吸取。那么长期喝的人就容易缺乏这个营养成分，发生像缺铁性贫血这样的问题。因此啊如果说有消化道的溃疡或者有缺铁性贫血的人，就尽量不要通过喝茶来补充水分。相反即直接喝水，那么健康的收益反而会更大。如果实在想喝茶，可以选择喝淡一点的，或者是发酵程度相对更高一点的茶叶。这样对身体的影响就会很小了。

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