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听说饮茶可以防止骨质疏松,是吗?

摘要:   问:听说饮茶可以防止骨质疏松,是吗?  答:是的,茶是能防止骨质疏松。这主要是镁的作用,成年人每天镁的摄入量应在300mg(据报道日本成年人的摄入量只为250mg)。含镁高的食品...

  问:听说饮茶可以防止骨质疏松,是吗?

  答:是的,茶是能防止骨质疏松。这主要是镁的作用,成年人每天镁的摄入量应在300mg(据报道日本成年人的摄入量只为250mg)。含镁高的食品有花生、大豆等,而茶叶中的含量明显高于上述食品,在1茶中绿茶效果更好。所以成年人多饮茶,可以摄入较多量的镁元素有助于预防骨质疏松。

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