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喝茶易诱发肾结石?专家:子虚乌有!4大好处不容忽视

摘要:   一个人一生中最珍贵的东西是什么?有人说是幸福,有人说是金钱,有人说是家庭,但方医生认为,这一切都是建立在健康的身体基础上的,这应该是人生最重要的事情。  作为一个爱喝...

  一个人一生中最珍贵的东西是什么?有人说是幸福,有人说是金钱,有人说是家庭,但方医生认为,这一切都是建立在健康的身体基础上的,这应该是人生最重要的事情。

  作为一个爱喝茶的人,我先直言:喝茶不会导致肾结石!这是基于流行病学数据得出的结论。请看我的分析如下:

  肾结石的病因

  肾结石的形成与饮食习惯、家族史、尿路感染、代谢综合征等多种因素有关。有研究表明,尿液中胱氨酸和草酸含量高是肾结石的高危因素,可导致胱氨酸结石和草酸钙结石的形成。肾结石成分分析显示,草酸钙占比最高。

  因此,当尿液中含有较多草酸时,确实会增加肾结石的风险,这提醒大家在饮食中要注意控制草酸,不要过多补钙。如果草酸多,钙多,结石就会正常形成。这也是一个比较关键的因素。如果少喝水,通过尿液中草酸和钙的排泄,形成肾结石的几率会很高。

  人们担心喝茶会导致肾结石,主要是因为茶中含有一定量的草酸。其实喝茶不会患肾结石,但也能稍微降低肾结石的发病率!原因如下:

  1.在泡茶过程中,茶叶中草酸的溶出率不高,所以茶叶中草酸的实际含量并不大。营养专家认为,花生、菠菜和红薯巧克力中的草酸含量较高,与它们相比,现在不是茶叶携带大麻的时候。

  2.草酸进入人体消化道后,食物的存在会大大降低草酸的吸取。据报道,草酸在胃肠道的吸取率为2.4%14.4%,而茶叶中草酸的吸取率最低,仅为2.4%。大部分草酸与食物中的钙络合形成草酸沉淀,很少被人体吸取。

  3.喜欢喝茶的人通常每天喝更多的水。茶叶有一定的利尿作用,所以尿液中的草酸和少量草酸钙结晶会很快排出体外,所以肾结石形成的风险较低。

  4.有研究表明,茶多酚可以保护结石引起的肾小管上皮细胞损伤,预防肾结石引起的肾损伤。

  肾结石患者如何喝茶?

  虽然喝茶不会得肾结石,但他们的肾结石患者还是需要注意喝茶,否则会加重病情。''

  首先,大家应该避免喝浓茶。浓茶中的草酸含量可能会大大增加,所以人体吸取的量也会增加。

  第二,大家不应该空腹喝茶。空腹状态下草酸吸取率大大增加,导致尿液中草酸含量增加。

  第三,要注意控制茶量。一般来说,每天饮茶量在10克以下,草酸摄入量在2.0-60毫克之间,相对安全。

  总之,喝茶的朋友不用多担心肾结石。当然,他们也要注意一定程度,不要喝太浓的茶,并注意饮食中的以下几点,这可以远离肾结石的烦恼:

  1)不要过量补充钙和维生素C。这两种过量摄入都会导致肾结石;

  2)吃太多富含草酸的食物,如花生、菠菜、巧克力等。

  3)尽量低嘌呤饮食,不要多吃海鲜、动物内脏和浓汤,因为尿酸高,也能诱发结石。

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