永利官网(中国)有限公司

　　几个小技巧，让你喝茶不用担心失眠!茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学地调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量!

　　特别是刚开始喝茶的朋友，如果担心喝茶对睡眠有负面影响，可以从下面几个方面调整：

　　1.提前至睡前3-5小时饮茶;

　　2.润洗1-2遍;

　　3.忌喝浓茶，宜喝淡一点的茶;

　　4.喝发酵程度高一些的茶，如黑茶六堡茶、熟普，特别是陈年老茶，红茶);

　　5.喝口感带甜的茶;

　　6.吃点甜食